config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Kilo.Health

Nougat

DoFasting သည် အဖွဲ့ဝင်များ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချသည့် လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် မက်ခရိုစားသုံးမှုတို့ကို ပြောင်းလဲစေမည့် အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းဆိုင်ရာ ချဉ်းကပ်မှုအသစ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခဲ့သည်။

DoFasting အင်္ဂါရပ်များ

- အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစာရှောင်ခြင်း၊ ခြေလှမ်းများ၊ ရေ၊ သေးငယ်သောအာဟာရနှင့် မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာများ။
- ရေပန်းအစားဆုံး အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများကို အဖွဲ့ဝင်များ၏ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများနှင့် ကိုက်ညီအောင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။
- အဖွဲ့ဝင်များသည် ၎င်းတို့၏ အာဟာရလိုအပ်ချက်အပြင် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများကို နားလည်ရန် ကူညီပေးမည့် ရိုးရှင်းသော ပဟေဠိတစ်ခု။
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ဆက်တိုက်အစာရှောင်ခြင်း၊ macro၊ အစားအစာ၏ သေးငယ်သောအာဟာရပါဝင်မှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အချက်အလက်များပါရှိသော ကျယ်ပြန့်သောလမ်းညွှန်မှုနှင့် ဆောင်းပါးများ။
- အာဟာရခြေရာခံကိရိယာနှင့် တာရှည်ခံအလေ့အထများကို တည်ဆောက်ပေးသည့် အစာရှောင်သည့်အချိန်ကိရိယာဖြင့် အဆက်မပြတ်လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှု။
- သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်နှင့် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်များ စုံလင်စွာပါဝင်သည့် vegan၊ သတ်သတ်လွတ်၊ အသားအခြေခံ၊ paleo၊ နှင့် keto-ဖော်ရွေသောအစားအစာများ ချက်ပြုတ်နည်း 5,000 ကျော်။
- အပတ်စဉ် အချိန်နှင့်အမျှ သတိထားရမည့် သတိပေးချက်များ၊ အားပေးမှုနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုဆိုင်ရာ သိကောင်းစရာများ စုစည်းထားသော စာရင်း။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြများမှ ဖန်တီးထားသော အသက် (18+) နှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ-

DoFasting သည် အဖွဲ့ဝင်များကို စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ၎င်းတို့၏ အစာရှောင်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများက ဖန်တီးထားသည်။

- အပတ်စဉ်နှင့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများ
- အသက် (18+) နှင့် ကျားမတိုင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်လုပ်ဆောင်မှုများ
- မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက် စက်ကိရိယာမပါသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
- အဆီတွေကို လျော့ချပေးပြီး ကြွက်သားတွေ တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။

DoFasting ၏ အစီအစဉ်များသည် သက်သေအခြေပြု အပြုအမူဆိုင်ရာ သိပ္ပံအပေါ် အခြေခံထားသည်။ လူတွေကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချတဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို စတင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးတာလဲ။ သူတို့လိုချင်တဲ့ မှတ်တိုင်ကို ရောက်တဲ့အထိ ဆက်လျှောက်ဖို့ သူတို့ကို ဘာက လှုံ့ဆော်ပေးသလဲ၊ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့ ဘယ်အချက်တွေက အတားအဆီး ဖြစ်စေလဲ။ DoFasting အက်ပ်သည် အစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန် လုပ်ငန်းစဉ်၏ရှုထောင့်တိုင်းကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါမည်။

အဖွဲ့ဝင်များသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်အားထက်သန်မှုများကို အပြည့်အဝနားလည်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ရောက်ရှိလိုသော မှတ်တိုင်တစ်ခုစီကို သတ်မှတ်ရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ပဟေဋ္ဌိကို ဦးစွာဖြေဆိုပါ။ လူတစ်ဦးသည် လူတစ်ဦး၏လှုပ်ရှားမှုအဆင့်နှင့် အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များအပေါ်အခြေခံ၍ အကြံပြုထားသော နေ့စဉ်မက်ခရိုများနှင့် မိုက်ခရိုဆော့ဖ်ဝဲတို့နှင့်အတူ အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်း ခြေရာခံကိရိယာနှင့် အာဟာရခြေရာခံကိရိယာကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော DoFasting အက်ပ်ကို အသုံးပြုခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ- https://dofasting.com/general-conditions
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://dofasting.com/privacy-policy

ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစာရှောင်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် မက်ခရိုခြေရာခံကိရိယာ။

DoFasting Intermittent Fasting

DoFasting Intermittent Fasting ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား